Дълбоко вдишване. Ръцете настрани.
Не бързайте, три-четири!
Бодър дух, грация и пластика.
Общоукрепяваща,
утринно отрезвяваща,
ако все още си жив -
гимнастика!

Ако сте си вкъщи -
легнете на пода, три-четири!
Изпълнявайте правилно движенията.
Стойте далеч от външното влияние -
привиквайте с новите неща!
Дълбоко вдишване до
изнемога.

Разпространил се е по целия свят
грипният вирус - три-четири! -
разпространява се, нараства заболеваемостта.
Ако си хилав - направо си за гроба!
За да запазите здравето си,
прилагайте, хора,
разтриване.

Не бива да се разговаря.
Приклякайте до изтощение,
не бъдете мрачни и навъсени!
Ако ви е много зле -
разтривайте се, кой с каквото има под ръка,
заемете се с водни
процедури!

Ако вече сте се изморили -
седнете-станете, седнете-станете.
Не ви плашат Арктика и Антарктика.
Главният академик Йофе
доказал е - конякът и кафето
ще се заменят от спорт и
профилактика.

Не ни плашат лошите вести.
Нашият отговор е бяг на място.
Печеливш е даже начанаещият.
Красота - сред бягащите
няма първи и изоставащи!
Бяг на място общо–
примиряващ.