Arme bøj og arme stræk,
kom EN og TO og TRE og FIRE.
Spænstighed og kraft er kroppens æstetik.
Åh, du sjælsoplivende
og tømmermandsfordrivende
og hellige, almindelige morgengymnastik.
 

Følg nu med den nye takt,
kom EN og TO og TRE og FIR’,
vær sammen med alle andre i det ganske land.
Verden er så stor så stor,
men bli blot hjemme, hvor du bor,
kom ned på gulvet, bøj og stræk så godt du kan.
 

Sygdomme grasserer
alle vegne og formerer sig,
så løb for livet og gør gymnastik og sport.
Verden er så stor og snavset,
snart du ligger i dit gravsted,
Dyrk din krop og bøj og stræk og få abort.
 

Her er du i sikkerhed,
kom: OP - NED, OP - NED.
Førende autoriteter skriver, sort på hvidt
om den nye profylaxe:
tænk, en cognac og en kaffe
kan erstattes af en dosis morgengymnastik!
 

Ti nu stille, bøj i knæ’ne
EN og TO og TRE og FIRE,
ingen sure miner, vær kun spejderglad!
Bøj og stræk lige til du dør,
men hvis det nu alligevel klør,
så ta’r du blot det store kolde brusebad.
 

Dårligt nyt er ikke mer
så dårligt, som vi syntes før,
for gymnastik forædler os og gør os fri.
Når verden kalder: er I rede!
er vort svar en march på stedet.
Vi er lige, vi er glade og i harmoni.