Tief einatmen, Arme ausbreiten,
Ohne Hast, eins... zwei!
Schwung des Geistes, Grazie,
Bewegung schön und plastisch!
O du allgemein festigende,
den Morgenkater vertreibende Gymnastik!
 

Wenn Sie sich in Ihrer Wohnung
auf den Boden legen können - eins... zwei!
Führende genau die Übungen aus.
Weg mit äußeren Einflüssen,
gewöhnen Sie sich ans Neue:
Einatmen bis zur Erschöpfung!
 

Außerordentlich grassiert
In der ganzen Welt die Virusgrippe - eins... zwei,
Die Krankheit verbreitet sich, sie wächst an.
Kränkeln Sie - schon winkt Ihnen der Sarg,
Deswegen: auf die Gesundheit achten.
Leute, wendet auch Abreibungen an.
 

Nicht sprechen!
Aber Kniebeugen bis zum Umfallen!
Und keine Trübsal geblasen!
Wenn Sie wollen,
reiben Sie sich mit was immer ab.
Nehmen Sie . . .
 

Auch wenn Sic schon müde sind:
Auf... nieder... auf... nieder!
Weder Arktis noch Antarktis können Sie dann schrecken.
Das lehrende Akademiemitglied Joffe
bewies: den Kognak und Kaffee
Ersetzt Ihnen die sportliche Prophylaxe.
 

Schlechte Nachrichten sind nicht mehr schrecklich,
Wir treten zur Antwort auf der Stelle.
Da gehört auch ein Anfänger zu den Siegern,
Ist das nicht herrlich?
Es gibt keine Ersten und Letzten,
Das Treten auf der Stelle versöhnt alle mit allem.