Tief durchatmen. Hände breiter.
Drei und vier! Langsam, leichter,
Mit der Anmut, Fröhlichkeit und Plastik!
Sie gibt Ihnen solche Stärkung,
Und vom Saufen die Ablenkung,
Wenn Sie noch am Leben sind.
Gymnastik!

Sind Sie jetzt in Ihrer Wohnung?
Legen Sie sich, ohne Störung
Machen Sie die richtigen Bewegungen
Folgen Sie den Neuigkeiten,
Atmen trotz der Schwierigkeiten.
Hören Sie nicht auf mit den
Übungen.

Böser Virus - drei-vier, achtzehn!!
Ist Weltweit jetzt sehr gewachsen
Schnell verbreiten sich diese Erkrankungen.
Bist du schwach, geh’ in den Sarg!
Jeder, der das Leben mag,
Mach doch kalte, tägliche Ab–
reibungen.

Wollen sie sich unterhalten,
Hocken Sie bis Beine halten.
Seien Sie nicht mürrisch, weiter durchschwitzen.
Wenn Sie großen Ärger haben,
Müssen Sie was härt’res wagen,
und mit kaltem Wasser sich voll
abspritzen.

Sind Sie möglich schon todmüde,
Knicksen Sie doch ohne Prüde.
Dann erschreckt Sie weder Arktis noch Antarktis,
Akademiker und Ärzte
Sagen was Kognak ersetze:
Das ist, Freunde, nur die Prophy–
laxis.

Gehe das Böse aus der Seele!
Laufen Sie auf der Stelle.
Den Gewinn bekommen auch die Anfänger.
Alle laufen, wie sie wollen,
Keiner muss keinen einhollen.
Das versöhnt die Läufer mit den
Fußgängern.