Syvää uloshengitystä,
käsivarren venytystä.
Yksi, kaksi, tupakat jo tumpatkaa.
Hengenvoimaa, liikkumista,
siroa ja plastillista,
aamukrapulanne pois nyt jumpatkaa.
 

Oikokaa näin jäsenenne,
lattialle pitkäksenne,
tehkää harjoitus tää hyvin huolella.
Unohtakaa murheet maiset,
punnertakaa miehet, naiset,
kunnes ootte uupumuksen puolella.
 

Influenssa leviää,
vain eloon siitä vahvat jää.
Vain tauti kohta täällä asti raivoaa.
Pilkottaako arkku tuolla,
siis jos ette tahdo kuolla,
käyttäkää myös koko ruumiin hierontaa.
 

Vaikka vähän väsyttääkin,
ylös, alas olkapääkin,
pahat tekonne ei paina tunnolla.
Voit jättää konjakin ja kahvin,
sehän sielultaan on vahvin,
joka aamujumpan tekee kunnolla.
 

Olkaa vaiti, puhumatta,
kyykkyyn ylös lakkaamatta,
kuonat itsestänne ulos hiotkaa.
Hierokaa myös itseänne,
muistakaahan sydäntänne,
vesikylvyissä myös usein liotkaa.
 

Kun ihminen on kyykkysiltään,
murheet eivät tunnu miltään,
taivaassa me jumppaajat näin liidellään.
Ei voittajaa, ei häviäjää,
maaliviivaa, lähettäjää,
paikallaan kun juostaan harvoin riidellään.