Hengittäkää syvään, levittäkää kätenne,
Älkää kiirehtikö - yksi, kaksi! -
Mielen reippaus, sirous ja plastiikka!
Yleisesti kaikkia voimistava,
Aamuisin meitä virkistävä,
Siis, jos olette vielä elossa, -
voimistelkaa!

Jos olette omassa asunnossanne, -
Käykää lattialle pitkäksenne - yksi, kaksi! -
Suorittakaa kaikki liikkeet oikein!
Sulkekaa pois ulkopuoliset vaikutukset -
Totutelkaa myös uutuuksiin, -
Hengitelkää syvään, kunnes olette
läkähdyksissä!

Jos olette jo väsyneet
Kyykkyyn-ylös, kyykkyyn-ylös vaan, -
Eikä teitä pelota Pohjois - eikä Etelänapa!
Suuri akateemikko Joffe
Todisti sen: konjakki ja kahvi
On parasta vaihtaa ennaltaehkäisevään
urheiluun!

Nyt ei tarvitse keskustella -
Kyykistelkää itsenne näännyksiin,
Älkääkä olko synkkiä ja yrmeitä!
Jos teitä tämä ei oikein innosta -
Käyttäkää kuitenkin kylmiä pyyhkeitä,
Ja muistakaa harrastaa myös
vesikylpyjä!

Maailmanlaajuisesti leviää vauhdilla
Flunssavirus - yksi, kaksi! -
Sairastuvuus laajenee ja kasvaa.
Jos olet heiveröinen - valmis heti arkkuun!
Jotta säilyttäisitte terveytenne,
Käyttäkää, hyvät ihmiset, kylmiä
pyyhkeitä!

Pelottavia ovat huonot uutiset -
Vastaukseksi niihin alamme paikallaan juoksun,
Johdossa voi olla vaikka aloittelija.
Eikö ole kaunista - juoksijoiden keskuudessa
Ei ole ensimmäisiä, eikä jälkeenjääneitä, -
Paikallaan juoksu on niin yleisesti
rauhoittavaa!