Inspirez profondément. Écartez les bras.
Prenez votre temps, trois-quatre!
Vivacité d’esprit, grâce et plastique.
Dès le matin, elle renforce,
Elle dégrise,
Si tu es encore vivant,
Gymnastique!

Si vous êtes dans votre chambre,
Allongez-vous par terre, trois-quatre!
Effectuez les mouvements correctement?
Oust, les influences extérieures :
Habituez-vous à la nouveauté!
Inspirez profondément jusqu’à
L’épuisement.

Le virus de la grippe s’est largement
Répandu dans le monde, trois-quatre!
La malade grandit, se répand.
Les chétifs vont droit dans la tombe!
Pour rester en bonne santé,
Appliquez de la
Friction.

Si vous êtes déjà fatigués,
Assis, debout, assis, debout.
Vous ne craignez ni l’Arctique, ni l’Antarctique.
Le grand académicien Ioffe
L’a prouvé: remplacez le cognac et le café
Par le sport et la
Prophylaxie.

Inutile de discuter.
Accroupissez-vous jusqu’à n’en plus pouvoir,
Et ne soyez pas morose et renfrogné!
Si vous n’en pouvez plus d’attendre:
Partez, quoi qu’il arrive,
Effectuez les procédures
Aqueuses!

Vous ne craignez pas les mauvaises nouvelle:
Nous y répondant en courant sur place.
Même le débutant est en gain.
La beauté, il n’y en a
Ni chez ceux qui s’enfuient, ni chez ceux qui restent!
Courir sur place est
Apaisant.