Otwórz okno, stań w rozkroku
Skręt tułowia, wdech głęboki
W zdrowym ciele zdrowy duch - to nawet dziecko wie.
Ćwicz ogólnorozwojowo,
rób przysiady, bo to zdrowo
I figurę jak z żurnala będziesz mieć!
 

Nie ma to jak aerobik -
Klęk podparty, wyrzut nogi!
Skłony w prawo, skłony w lewo - raz, dwa, trzy!
Porzuć stresy i ekscesy,
nie myśl teraz o biznesach
Tu i teraz liczysz się jedynie ty!
 

Wirus grypy znów szaleje
Ruch biodrami - trzy i cztery!
Zbiera żniwo nadciśnienie oraz AIDS.
Jeśliś cherlak - tylko grób,
więc na drążku zwisy rób,
Dieta, masaż, potem zimny prysznic weź.
 

Gdy zmęczyły cię ćwiczenia -
Padnij, powstań! Powtórzenie!
I niestraszna ci już jest Antarktyka!
Dowiedziono naukowo - kawa,
koniak szkodzą zdrowiu,
Najważniejsza jest profi-laktyka!
 

Niepotrzebne zbędne słowa -
Przerzut bokiem, w górę głowa!
Ćwicz z uśmiechem, pewną siebie minę miej!
Gdy wystąpią siódme poty,
nie trać nic ze swej ochoty
Ręcznik bierz i zdrowo natrzyj się!
 

Zewsząd wciąż ponure wieści -
A my na to - bieg na miejscu!
Tutaj nie ma pokonanych - każdy mistrz!
Ducha hart i moc urody
Bieg na miejscu źródłem zgody
Więc z zapałem nieustannie ćwicz, ćwicz, ćwicz!