Respiră adânc. Deschide larg brațele,
Nu te grăbi, trei - patru!
Vioaie la minte, cu grație și plastică,
Reconfortantă, te trezește
Dis de dmineață,
Dacă mai ești încă în viață,
gimnastica!

Dacă sunteți în apartament,
Întinde-te pe podea, trei - patru!
Urmează corect mișcarea,
Fără influențe din afară,
Obișnuiește-te cu noutatea!
Respiră adânc până la
epuizare.

Foarte cultivat în lumea întreagă,
Virusul gripal, trei - patru!
Se răspândește, boala crește.
Ești bolnăvicios – imediat în sicriu!
Ca să rămâneți sănătoși,
Oameni buni, folosiți
frecția.

Dacă sunteți deja obosiți,
Jos-în picioare, jos-în picioare.
Nu vă fie frică de Arctica nici de Antarctica.
Marele academician Ioffe
A dovedit-o: coniacul și cafeaua,
Înlocuiește-le cu sportul și
profilaxia.

Discuțiile sunt inutile.
Pe vine, până nu mai poți.
Da, nu fi ursuz și posomorât!
Dacă te mâncă s-o faci:
Ușcheală, orice s-ar întâmpla,
Efectuează procedurile
apoase!

Nu-ți fie frică de veștile proaste,
Noi răspundem alergând pe loc.
Câștigă chiar și începătorul,
Frumusețea nu există la cei ce fug,
Nici la cei ce rămân în urmă!
Alergarea pe loc este
liniștitoare.