Вдих глибокий, погляд щирий,
руки в боки, три-чотири!
Звичка поки - геть козацька - в нас така.
Ти без упередження
хочеш протвереження?
Отже, наперед щодня - 
гімнастика.

Мабуть, зараз ви у хаті;
годі яро позіхати,
киньте чвари та станцюйте гопака!
Присідайте хто як знає,
хоч навприсядки (он, скраю), -
називається це ае–
робіка.

Надто виріс (винен вирій)
СНІДу вірус, три-чотири.
Ще - зневіра в спорті винуватиця.
Щоб не підчепити СНІД,
застосовувати слід
нахили, й ретельно під–
миватися.

Віхтем спрагло тріть всю шкіру.
Рухів наглих три-чотири -
й почуття глибокого вдоволення!
Хто під звуки музики
застібає ґудзики,
чарка (від застуд) таким 
дозволена.

Вайлуваті, станьте струнко!
П’януваті, менше трунку!
Не давайте хід хмільному гамові.
Як довів Трохим Лисенко,
тіла та душі спасення -
тільки у кун-фу та ксено–
гамії.

Зробим миттю «като» двісті,
потім - підтюпець на місці.
Самохіттю нам на місці тупцяти!
Тож не треба мчати вчвал;
наш, радянський, ідеал -
скасувати п’єдестал 
уступчастий.