Вдих глибокий, руки ширше.
Не спішіть - а, три, чотири!
Дух бадьорий, грація та пластика.
Організм наш зміцнююча,
Вранці усіх зцілююча -
Якщо досі ти живий - гімнастика!
 

Якщо ти в своїй квартирі -
На підлогу! Три, чотири!
Хай по світу ходять ноги.
Впливи геть зі сторони -
І звикай до новизни!
Вдих глибокий до знемоги.
 

Дуже виріс, треба вірить,
Грипу вірус - три, чотири! -
І поширилось захворювання.
Як хиренний - зразу в гріб!
А щоб був у тіла німб,
Вранці застосовуй об-тирання.
 

Якщо сили ваші впали -
Сіли - встали, сіли - встали.
Не страшні для вас Сибір і Арктика!
Радив академік Иоффе,
Що - коньяк, а також кофе
Нам замінить спорту профі-лактика.
 

Всі розмови наче зради -
Присідайте до упаду,
Та не будьте злі й похмурі!
Якщо вам щось видається -
Обтирайтесь чим прийдеться -
Вам корисні будуть водні проце-дури!
 

Не страшні погані вісті -
Проти них є біг на місці.
Навіть виграє і починаючий.
Красота - серед біжучих,
Нема перших, відстаючих!
Біг на місці - всіх нас прими-ряючий.