Вдих глибокий, в себе віра,
Все робіть на "три", "чотири"!
Дух бадьорий, грація та пластика.
Сили в вас вливаюча -
Й думки стверезляюча,
Якщо й досі ти живий -
гімнастика!

Тож, якщо в своїй квартирі -
На підлогу! Три, чотири!
Майте рухів певне усвідомлення.
Геть чужинців згубний вплив,
З комплексом тренуйсь новим!
Вдих глибокий аж до зне–
притомніння.

В нас про віруса-вампіра
Всім відомо - Три-чотири!
Цього монстра треба всім боятися.
Як зачахлик - враз в труну!
Тільки "фішечку" одну
Знаєм, - всім потрібно об–
тиратися.

Якщо сил у вас не стало -
Сіли - встали, сіли - встали.
Не страшні ні Арктика, й Антарктика!
Радив академік Йоффе,
Замість коньяку та кофе
Нам спортивна треба профі–
лактика.

Всі розмови - то все зрада -
Присідайте до відпаду,
Та не будьте злими та похмурими!
А, якщо щось заманеться -
Втрись отим, чим доведеться -
Водними займайся проце–
дурами!

Ти не дрейф, коли злі вісті -
Починай-но біг на місці.
Виграє, хто вранішньо займається...
Буде результат - все рівно,
Бо біжать у нас всі рівно!
Біг на місці - всіх нас прими–
ряючий.