Hingab sisse, küljel käed,
Ärme tõtta, kas sa näed!
Virge vaim, plastika ja graatsia!
Üldfüüsist tugevdav,
Hommikuti kainestav,
Kui hing veel sees, Siis muudkui võimled sa!
 

Kes on kodus, tundku vabalt,
Heitku maha, kuhu tahab!
Sooritage harjutusi õigesti!
Ärge segada end laske,
Uskuge, see pole raske.
Hinga aga, kaua jaksad!
 

Gripiviirus jõudsalt levib
Terves ilmas, kolm-neli.
Haigestumus kasvab Kulutulena.
Lips on läbi sel, kes põdur.
Tervise saab kas või kidur,
Tehes hommikuti ülehõõrumist.
 

Rääkida ei ole vaja.
Kükka, kuni kukud maha!
Ära ole nõnda morn ja tusane!
Kui märg nahk ei anna asu,
Siis on kindlasti sul kasu
Külma veega protseduuridest.
 

Kes on juba päris väsind,
Raputagu lihtsalt käsi.
Ei meie karda Arktikat-Antarktikat.
Tähtis akadeemik Joffe
Tõestanud on - brändi-kohvi
Asendavad sport ja profülaktika.
 

Halb uudis mind ei kurvasta,
Ma vastan talle jooksuga!
Paigal joostes igaüks On võidumees.
Rõõm on jooksjaid vaadata,
Keegi maha ju ei jää,
Paigaljooks kõiki võrdsustab.