Respira profundamente. Estira los brazos.
¡Tómate tu tiempo, tres, cuatro!
Alegría, gracia y elasticidad.
Fortificante
Sobrio por la mañana
Si, aún estás vivo.
¡gimnasia!

Si estás en tu apartamento.
¡Acuéstate en el suelo, tres, cuatro!
Haz los movimientos correctos.
No te dejes influir.
¡Acostúmbrate, esto es nuevo!
Respira hondo hasta el final
Tienes poder sobre ti.

Me hice grande en este mundo
El virus de la gripe: ¡tres, cuatro!
La enfermedad se propaga y crece.
Si eres frágil, ¡ve directamente al ataúd!
Cuida tú salud y
Comparte con tu gente,
No te lo quedes.

Si ya estás cansado
Te sentaste, te levantaste, te sentaste, te levantaste.
No le tienes miedo al Ártico ni a la Antártida.
Ni al estudio ni al Jefe
Has probado el coñac y el café.
Ahora los deportes y los profesionales lo reemplazarán
Bebe leche.

No hace falta que digas nada.
Ponte en cuclillas hasta que te canses
¡No seas triste y sombrío!
Hazlo si realmente te apetece.
Pasa de las obligaciones.
Solo agua.
¡tontos!

Las malas noticias no son tan malas.
Volvemos corriendo al sitio.
Incluso el principiante gana.
Es bonito estar entre los corredores.
¡No hay primeros ni rezagados!
Que te vea la gente
Ahora se tu.